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一般情况下是进入考场后还很紧张不能平静下来，我们进入考场后先坐到自己的座位上去

考试时紧张如何快速平静下来

先使用第一个方法：深呼吸，吸满气，然后慢慢的一点点的匀速的用口向往吐气，一定要慢，能多慢就多慢。一次以后是不是感觉放松了不少？

考试时紧张如何快速平静下来

如果感觉还有点紧张那么再重复一次

考试时紧张如何快速平静下来

萝卜白菜各有所爱，再说一个实用的，双脚在地板使劲用脚趾抓地（当然穿鞋呢抓不住地，知识用力就行）双手攥拳，双手双脚一起用力，全身肌肉也一起缩紧，然后慢慢放松，手脚肌肉都放松，一定要慢，这样也可以迅速安静下来

考试时紧张如何快速平静下来

通过以上方法是不是已经轻松多了，不那么紧张了

考试时紧张如何快速平静下来

为了更平静，和达到更好的状态，我们继续按我说的做，双肘支着桌子，双手托腮，然后闭上眼睛，默默的唱自己喜欢的歌曲，最好是柔和的，这样你就会完全的消除紧张，平静下来，等着考个好成绩吧

昆明优质课外辅导机构的优势所在

1.昆明秦学教育

作为国内较早一批成立的教学机构，龙门教育始终坚持骨干教师执教，为学生学习 提供坚实的基础和保障；在教学上，以教学成果和教学质量为核心，从教学理念、教学形 式，教案准备、教学实践，到教学的消化和吸收，全面打造优质的教学平台，为每一位学 生提供高效系统的提升解决方案，帮助学生在短时间内挖掘进步潜力。

2.昆明龙文教育

一对一辅导的好处在于：可帮助孩子及时补缺补漏。虽然早在十几年前，*就高喊减压的的口号，但是大家都知道这只是一种形式而已，中小学生的学习负担还是较重。每天的学习任务重，作业量大。

3.昆明美博教育

一对一辅导可以有针对性因材施教。在课堂上，老师授课是针对大多数同学的水平和进度，不可能面面俱到。此时，思维较慢、接受能力较弱的同学，就会会感觉听起课来很吃力，不能够及时吸收新知识。相反，一对一辅导，针对性较强，根据学生的情况因材施教，让学生能够及时理解所学知识，不会留下缺漏。

4.昆明励学教育

全程跟踪，多轮摸底测试，科学安排教学，不断扫除知识死角，除班级教学外，适时开展小班训练和助教辅导，提高学生应试能力和得分技巧；

5.昆明京誉教育

教育顾问+省重点学校一线教师+心理辅导专家构成的精良师资团队全程跟踪分析掌握学生学习的优缺点，心理品质，目标动机，兴趣爱好，知识层次和难易知识点，突破教学重点和难点，有针对性地进行辅导。

6.昆明捷登教育

完善的教学与管理：独创“三位一体”家长教师辅导沟通会，免费测试，查找学习症结，建立学生档案，制定有针对性的辅导方案，然后进行全方位的个性化辅导。

7.昆明韦德教育

中小学辅导优秀的教学成果：经本机构辅导的学生，90%以上取得可喜的进步，不少学生考取重点初中，高中和大学，还有学生在中小学生数学、英语奥赛中获得优异成绩。

8.昆明龙新教育

这里提供优质的教师资源,也提供同学们良好的教学环境。老师们熟悉高考考试重点,也带过多届毕业班 学员进行复习,熟悉同学们的学习痛点,针对性复习。一对一授课更让同学们体验到学校的专业,以及强大的 力量。

9.昆明学大教育

全程跟踪，多轮摸底测试，科学安排教学，不断扫除知识死角，除班级教学外，适时开展小班训练和助教辅导，提高学生应试能力和得分技巧。

10.昆明学好乐教育

中小学辅导积累了丰富的教学管理经验、拥有雄厚的师资力量并建立了优秀的管理团队。腾大教育中小学凭借一流的师资和科学管理，率先在全国实现了万人讲座和千人课堂的大规模教学，课堂学习充实，教学效果显著。

教师贴心服务

*前期沟通咨询

面对面沟通，了解学生个性特点

*科学完善评估

对学生学习情况进行科学完善的评估

*定制个性化辅导计划

根据学生个性特点、学科需求定制个性化辅导计划

*1对1、面对面授课

1对1、面对面授课，因材施教，专项巩固

*6对1个性化服务

机构服务团队（教育咨询师、班主任、学科教师、心理辅导老师、个性化研究教师、陪读教师）提供贴心服务

*监测评估

监督指导，及时反馈、随时修订辅导方案

我们机构给学员提供了优质的高中辅导,通过针对性的知识讲解和思维培养,让学员学习更加 轻松!如果家长想让孩子减轻高中的学习压力,就来借助我们的教学力量吧! 可以直接拨打电话或者在线咨询。