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西安市高新区受欢迎的高三全日制辅导培训机构
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高考资讯分享
高考冲刺压力如何缓解
(一)适当减小复习强度
从开始复习的那天起,我们就不停地逼迫自己。把自己的复习逼迫得越来越紧凑,尤其是在一次次模拟考试之后,我们严重认识到自己的分数不是很理想。但是,到最后的一个月,建议适当放慢复习的节奏。放慢,不是说松懈,而是我们需要保证恒定的体能和精力去完成最后的考试。每年都有快到高考了,高烧等问题莫名来袭,不得不住进医院的考生。我们不希望悲剧发生在我们的身上。
(二)学会和自己对话
有的时候,我们真的应该和自己说话。坚持不了的时候,和自己说说话,告诉自己一定能坚持过去,告诉自己,我是最棒的。积极的心里暗示可以帮助我们有效减轻压力,同时得到一种正能量,使得自己能够坚持别人坚持不了的坚持。只有坚持别人不能的坚持,才能得到别人不能的得到。尤其是在自己身体不舒服的时候,一定要和自己的身体说话,避免负面情绪涌上心头。
(三)保证充足的睡眠和合理的饮食
长时间睡眠不足,身体疲劳,是大多数高考生的常态。这个时候,冲刺时期,一些完美主义的考生恨不得把一天24小时都用在复习备考上。这样的想法并不是没有道理,因为我们太希望成功,但是这是不可行的。相反,我们需要保证必要的睡眠,同时注意合理饮食。只有身体是最佳状态,才能确保我们的成绩是最理想的。建议午休一定不能少,至少得保证15分钟左右。此外,晚上在平时的基础上提前半小时入睡。在饮食上,必要的营养补充是提倡的,建议偏清淡一些。
许多学生担心高三才开始一对一辅导是否来得及。其实,高考前任何时刻参加辅导都来得及。只是参加越早,对知识点的吸收接纳就越多,成绩提升效果越明显。现在距离高三还有一段时间,有意愿的学生可从暑假开始准备,这样面对高三课程会更轻松。
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