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改善青少年学习上拖延行为
1、制定任务清单表,严格执行
学习上拖延的青少年可以依据自己情况制定自己任务清单表,通过制订详细的学习计划,明确完成每一项的时间安排。
当然每一项任务的完成期限不宜过长,计划表过长,往往很难去坚持完成,难免觉得枯燥,上一次任务的完成和下一次任务的开始间隔也不宜过长,否则积极性会有所消退。
2、加强青少年学习内在动机
在制定学习计划时,父母可以有意识地为孩子提供一些自主选择的机会,不要专制一手策划,要让孩子参与进来,让他们感觉到这是自己的决定,从而使她们认识到学习对于自己的价值和重要性而主动学习。
3、调整不合理期望,正确面对失败
青少年行为矫正学校认为拖延其实是害怕失败的保护壳,而害怕失败是再正常不过的事。因此调整不合理的期望是十分必要的,青少年应对自己制定的学习目标与自我能力重新进行合理的定位与评估,制定合理的学习计划,不宜制定太高的目标和期望。
其次,一些原则性的问题也不能迁就,制定科学的规则,能够更好地改善孩子的叛逆。即便孩子是处于叛逆期的话,他们最明显的表现就是挑战父母。平时父母对他们制定的规则,他们会不断挑战,不去遵守。其实,当孩子挑战规则之后,其实内心对于新规则还是有一定追求的。
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